GUÍA GRATUITA · PDF · EDICIÓN 2026
Lo que la ciencia ha medido de verdad, sin promesas milagro. Cada hábito con su número, lo que dice la evidencia en dos minutos y tres pasos para empezar esta semana. Te la enviamos ahora y cada viernes, 170 Weekly.
Qué vas a encontrar
- Por qué cinco hábitos sencillos se asociaron hasta a 14 años más de vida en un estudio de Harvard con más de 120.000 personas.
- Cuánto importan la forma física, los pasos, la fuerza, el sueño, la dieta y el alcohol, con su estudio de referencia.
- Los números que conviene conocer de tu salud y por qué «normal» no siempre es «sano».
- Una hoja de seguimiento para imprimir y marcar cada semana.
Redacción Project 170 · Revisado por Álvaro Gómez Molina, fisioterapeuta colegiado nº 10.249 (ICOFM). Divulgación basada en evidencia: no sustituye la consulta con tu médico.