Calculadora de VO2max
y Longevidad
Estima tu consumo máximo de oxígeno y descubre qué dice la ciencia sobre su relación con tu esperanza de vida saludable.
Tus datos
Tu resultado
¿Quieres saber cómo mejorar tu VO2max con evidencia científica real? Lee la guía completa en Project 170.
Fuentes: Kokkinos et al. 2018 (JACC) · Mandsager et al. 2018 (JAMA) · Project 170
Lecturas relacionadas
- Zona 2: la guía definitiva de entrenamiento para la longevidad — qué es, cómo hacerlo y por qué la mayoría lo practica mal →
- HIIT y longevidad: guía completa — cuándo el entrenamiento de alta intensidad alarga la vida (y cuándo no) →
- VO2max y longevidad: guía completa — el predictor de mortalidad más potente que existe →
- 60 minutos a la semana: por qué el entrenamiento de fuerza puede ser el mejor seguro de vida que existe →
- Nadar genera vesículas musculares que limpian el cerebro de placas de Alzheimer →
Newsletter gratuita · Viernes 9:00
¿Te ha aportado este artículo?
Cada viernes mando 1 experimento de la semana, 2 estudios que merecen tu tiempo y 1 viral desarmado. 5 minutos. Evidencia, no hype.
Escrito por
Álvaro Gómez Molina
Fisioterapeuta Colegiado nº 4908 (COFIGA). Especialista en Biomecánica y Ecografía Musculoesquelética. Fundador de Project 170.
¿Este artículo te ha aportado algo?
Esto es una muestra de lo que recibes cada viernes en 170 Weekly: los estudios que merecen tu tiempo, el análisis que les falta a los titulares, y una idea que puedes aplicar esta semana. Gratis.
Sin spam. Cancela cuando quieras.
