Nombre del autor:Álvaro Gómez Molina

Fisioterapeuta Colegiado número 4908 por el COFIGA. Especialista en Biomecánica, Longevidad y Ecografía Musculoesquelética. Llevo más de 10 años en consulta y he pasado por las mismas preguntas que tú: qué dice realmente la ciencia sobre el entrenamiento, el sueño, las hormonas y el envejecimiento. Project 170 es mi forma de ordenar todo lo que aprendo y compartirlo sin filtros de marketing.

Contraste microscópico entre células senescentes y células sanas en el envejecimiento

Los medicamentos que ‘curaron’ el envejecimiento en ratones llevan años fallando en humanos. ¿Por qué?

🐭 Modelo animal 👥 Estudio en humanos ✅ Ensayo clínico ⏱️ 5 min de lectura Respuesta rápida: Los senolíticos (fármacos que eliminan células senescentes o «zombi») producen resultados espectaculares en ratones: extensión de vida del 36%, mejoras en fuerza muscular, función cardíaca y cognición. En humanos, los ensayos clínicos publicados hasta 2026 muestran beneficios modestos […]

Figura durmiente con redes neuronales y reparación celular nocturna

Sueño y envejecimiento: cómo dormir mal acelera tu edad biológica (y qué puedes hacer)

Respuesta rápida: Dormir mal de forma crónica acelera los relojes epigenéticos de envejecimiento (especialmente GrimAge), disrumpe la limpieza cerebral de proteínas tóxicas y eleva la inflamación sistémica. La buena noticia: el daño es reversible. La TCC-I y la higiene del sueño estructurada son las intervenciones con mayor evidencia. El sueño es la intervención de longevidad

Molécula de espermidina con doble cara: longevidad y cáncer

Espermidina y cáncer: la doble cara del suplemento antiaging más popular

Respuesta rápida: Un nuevo estudio del Journal of Biological Chemistry identifica que las poliaminas (espermidina) pueden estimular eIF5A2, vinculada a progresión tumoral, mientras que su efecto beneficioso sobre el envejecimiento actúa por eIF5A1, una proteína distinta. El suplemento antiaging más popular tiene una doble cara molecular. La espermidina es uno de los compuestos más mencionados

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