Project 170
Training Lab
Planes de entrenamiento semanales basados en evidencia científica. Zone 2, fuerza e HIIT estructurados en mesociclos de 3 meses para que progreses de verdad.
🫀 Zone 2
💪 Fuerza
⚡ HIIT
📅 Mesociclos 3 meses
💪 Fuerza
⚡ HIIT
📅 Mesociclos 3 meses
12
semanas de trabajo
+ 1 de descarga
+ 1 de descarga
3
fases progresivas
Adaptación → Intensidad
Adaptación → Intensidad
0€
plan base gratuito
publicado cada lunes
publicado cada lunes
Últimos planes publicados
¿Quieres un plan adaptado a ti?
El Training Lab es genérico por diseño.
Funciona para la mayoría porque está basado en principios sólidos. Pero no tiene en cuenta tu nivel de base, tu equipamiento, tu historial de lesiones, ni tus objetivos específicos.
Con el plan Member accedes a protocolos individualizados, progresión ajustada a tu punto de partida real y respuesta directa en el Q&A mensual.
✓ Progresión ajustada a tu nivel de base
✓ Variaciones por equipamiento disponible
✓ Protocolo específico por objetivo (longevidad, composición, rendimiento)
✓ Biblioteca completa de dossiers
✓ Q&A mensual de miembros
✓ Variaciones por equipamiento disponible
✓ Protocolo específico por objetivo (longevidad, composición, rendimiento)
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o 190€/año · 2 meses gratis