Qué es la hemoglobina glicosilada (HbA1c), sus valores normales y por qué predice riesgo cardiovascular aunque no tengas diabetes. Guía con evidencia: tabla de valores, cuándo engaña y qué hacer.
El RDW viene en cualquier hemograma de rutina y casi nadie lo lee. Qué mide, valores normales, qué significa tenerlo alto y por qué predice mortalidad cardiovascular incluso sin anemia.
Arrancamos el Mesociclo 2 desde la base: semana 1 de adaptación con Zone 2 progresivo y fuerza a 3×12 para reconstruir cimentación aeróbica y tendinosa.
El NT-proBNP es la señal bioquímica de estrés del corazón: descarta insuficiencia cardiaca cuando está bajo y avisa años antes cuando sube. Valores, causas y qué hacer.
El calcio coronario (test de Agatston) mide la placa ya formada en tus arterias y predice el infarto mejor que el colesterol. Qué significa tu puntuación, el poder del cero y a quién le conviene la prueba.
Semana 13: deload del Mesociclo 1. Bajamos volumen e intensidad a propósito para que el cuerpo consolide las adaptaciones de las 12 semanas previas mediante supercompensación.
