Noticias y flashes científicos del día. Formato corto, rigor alto.
Dato clave +45% Mayor riesgo de demencia en personas con ritmos circadianos débiles o fragmentados, independientemente de la genética, la dieta o el ejercicio. (Wainberg et al., Nature Mental Health, 2024; n=73.888) 👥 Estudio en humanos 📊 Meta-análisis 🐭 Modelo animal ⏱️ 14 min de lectura En este artículo Qué son los ritmos circadianos y
👥 Estudio en humanos 📊 Meta-análisis ⏱️ 3 min de lectura Respuesta rápida: Nuevos estudios confirman que respirar aire contaminado en ciudades con altos niveles de PM1, PM2.5 y NO2 acelera los relojes epigenéticos del envejecimiento entre 2 y 6 años. No es metáfora: las partículas ultrafinas reescriben la metilación de tu ADN igual que
👥 Estudio en humanos 🐭 Modelo animal 📊 Meta-análisis ⏱️ 7 min de lectura Respuesta rápida: La hormesis es el principio biológico por el que una dosis baja de un estresor —calor, frío, hipoxia, ejercicio intenso, ayuno— activa mecanismos de defensa y reparación que en condiciones basales permanecen inactivos. La sauna es el caso mejor
Dato clave ~80% De la población española tiene niveles insuficientes de vitamina D (<30 ng/mL) al final del invierno. Sin magnesio adecuado, esa vitamina D permanece inactiva en el 50% de las personas aunque suplementen. (ENSE 2023; Uwitonze & Razzaque, J Am Osteopath Assoc., 2018) 🧪 In vitro 👥 Estudio en humanos ✅ Ensayo clínico
👥 Estudio en humanos ✅ Ensayo clínico ⏱️ 3 min de lectura Respuesta rápida: El ensayo COSMOS —uno de los RCT de longevidad más grandes jamás realizados— acaba de publicar que una multivitamina diaria frena dos relojes epigenéticos del envejecimiento en adultos mayores. El efecto es modesto. Pero es real, reproducible y, sobre todo, al
👥 Estudio en humanos 📊 Meta-análisis ⏱️ 7 min de lectura Respuesta rápida: Un estudio en más de 45.000 personas publicado en Nature Medicine demuestra que es posible estimar la edad biológica de 11 órganos distintos con un simple análisis de proteínas en sangre. Las personas con cerebro e inmunidad biológicamente jóvenes tienen un 56%
GUÍA GRATUITA · PDF
Los 12 hábitos que más años de vida suman
Lo que la ciencia ha medido de verdad, con un número y tres pasos para cada hábito. Te la mandamos ahora y cada viernes, 170 Weekly: 5 minutos de salud con evidencia.
