Dato clave ~50–150 pb/año Velocidad media de acortamiento telomérico en células humanas con cada división. Las personas con telómeros crónicamente cortos tienen hasta 3 veces más riesgo de mortalidad cardiovascular. (Blackburn et al., The Lancet, 2015) 🧪 In vitro 🐭 Modelo animal 👥 Estudio en humanos ⏱️ 14 min de lectura En este artículo Qué
Dato clave −26% Reducción en mortalidad por todas las causas con 300+ min/semana de actividad vigorosa (AMA, 2026). Combinado con 7-8h de sueño y dieta saludable, el descenso llega al 41%. 👥 Estudios en humanos 📊 Meta-análisis ✅ Evidencia sólida ⏱️ 12 min de lectura Respuesta rápida: De todos los factores de estilo de vida
Dato clave ~50% Caída en los niveles de NAD+ entre los 20 y los 60 años en algunos tejidos. Esta sola cifra explica por qué la capacidad de reparación celular se deteriora tan dramáticamente con la edad. (Massudi et al., PLOS ONE, 2012) 🧪 In vitro 🐭 Modelo animal 👥 Estudio en humanos 📊 Meta-análisis
Urolithin A es el postbiótico más trending en longevidad en 2026. Solo el 30-40% de la población lo produce de forma natural. Analizamos la evidencia real en humanos.
GUÍA GRATUITA · PDF
Los 12 hábitos que más años de vida suman
Lo que la ciencia ha medido de verdad, con un número y tres pasos para cada hábito. Te la mandamos ahora y cada viernes, 170 Weekly: 5 minutos de salud con evidencia.
