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Project 170 · Recurso actualizado 2026 Tabla comparativa de péptidospara longevidad y biohacking Comparativa basada en evidencia de los 15 péptidos más estudiados en el contexto de longevidad, regeneración y optimización del rendimiento. Ordenada por nivel de evidencia científica disponible. Serie BPC-157 BPC-157: la guía completa (empieza aquí) ¿Es legal el BPC-157 en España? BPC-157
🌿 Guía · Lab 🧪 In vitro 🐭 Modelo animal 👥 Estudio en humanos ⏱️ 11 min de lectura ⚠️ Aviso legal — léalo antes de continuar BPC-157 no está autorizado para uso humano en España ni en la Unión Europea. Project 170 no recomienda, promueve ni sugiere su uso bajo ningún concepto ni circunstancia.
🌿 Guía · Lab 👥 Estudio en humanos 📊 Meta-análisis ✅ Ensayo clínico ⏱️ 11 min de lectura Dato clave +1,37 kg de masa magra Ganancia adicional media en adultos mayores que suplementaron con creatina durante programas de entrenamiento de fuerza, comparado con quienes entrenaron sin ella. Fuente: Chilibeck et al., Open Access Journal of
🌿 Guía · Lab 🐭 Modelo animal 👥 Estudio en humanos 📊 Meta-análisis ⏱️ 13 min de lectura Respuesta rápida: La espermidina es un poliamino natural que activa la autofagia —el sistema de reciclaje celular— y cuyos niveles caen con la edad. Un estudio de 20 años en 829 personas mostró que una ingesta dietética
🌿 Guía · Lab 👥 Estudio en humanos 📊 Meta-análisis 🐭 Modelo animal ⏱️ 12 min de lectura Respuesta rápida: La berberina es un alcaloide vegetal que activa AMPK —el mismo interruptor metabólico que la metformina— con evidencia sólida en humanos sobre glucosa, lípidos e inflamación, y evidencia emergente en modelos animales sobre senescencia celular
Semana 2 de adaptación: aumentamos 5 minutos en cada sesión de Zone 2 y subimos a 3×13 repeticiones en fuerza. El cuerpo comienza a crear nuevas mitocondrias.
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Los 12 hábitos que más años de vida suman
Lo que la ciencia ha medido de verdad, con un número y tres pasos para cada hábito. Te la mandamos ahora y cada viernes, 170 Weekly: 5 minutos de salud con evidencia.
