Dato clave ~80% De la población española tiene niveles insuficientes de vitamina D (<30 ng/mL) al final del invierno. Sin magnesio adecuado, esa vitamina D permanece inactiva en el 50% de las personas aunque suplementen. (ENSE 2023; Uwitonze & Razzaque, J Am Osteopath Assoc., 2018) 🧪 In vitro 👥 Estudio en humanos ✅ Ensayo clínico
👥 Estudio en humanos ✅ Ensayo clínico ⏱️ 3 min de lectura Respuesta rápida: El ensayo COSMOS —uno de los RCT de longevidad más grandes jamás realizados— acaba de publicar que una multivitamina diaria frena dos relojes epigenéticos del envejecimiento en adultos mayores. El efecto es modesto. Pero es real, reproducible y, sobre todo, al
Dato clave ~50% Caída en los niveles de NAD+ entre los 20 y los 60 años en algunos tejidos. Esta sola cifra explica por qué la capacidad de reparación celular se deteriora tan dramáticamente con la edad. (Massudi et al., PLOS ONE, 2012) 🧪 In vitro 🐭 Modelo animal 👥 Estudio en humanos 📊 Meta-análisis
Respuesta rápida: Un nuevo estudio del Journal of Biological Chemistry identifica que las poliaminas (espermidina) pueden estimular eIF5A2, vinculada a progresión tumoral, mientras que su efecto beneficioso sobre el envejecimiento actúa por eIF5A1, una proteína distinta. El suplemento antiaging más popular tiene una doble cara molecular. La espermidina es uno de los compuestos más mencionados
Urolithin A es el postbiótico más trending en longevidad en 2026. Solo el 30-40% de la población lo produce de forma natural. Analizamos la evidencia real en humanos.
Respuesta rápida: El NMNH (NMN reducido) triplicó los niveles de NAD+ en adultos sanos tras 90 días de suplementación a 500 mg/día, según datos preliminares no publicados. Si los resultados se replican independientemente, podría ser el precursor de NAD+ más eficiente disponible hasta la fecha. El mercado de los precursores de NAD+ no para de
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