El ensayo más grande y sin conflicto de interés no encontró diferencia frente a placebo. Las guías de EE. UU. y Reino Unido dicen que no. En España son medicamentos financiados. Cómo se explica esa contradicción y qué hacer con ella.
Qué mide la 25-OH vitamina D, por qué el rango normal cambia según el laboratorio, qué significa tu cifra exacta y cuánta vitamina D tomar según la evidencia.
Cierre del Mesociclo 2 con la semana de deload: volumen y carga reducidos para que el cuerpo consolide todo lo entrenado en las 12 semanas anteriores.
Qué significa tu cifra exacta de triglicéridos, por qué el cociente con el HDL dice más que el número solo, y por qué bajarlo con un fármaco no basta.
Para qué sirve el zinc, cuánta dosis necesitas al día, qué forma se absorbe mejor y en qué perfiles tiene sentido suplementar. Con la evidencia real sobre resfriado, testosterona y el riesgo de vaciarte de cobre.
Tu laboratorio marca como normal cualquier B12 por encima de 180-200 pg/mL. La guía NICE 2024 considera indeterminada toda la franja hasta 350. Tabla de valores, qué significa tu cifra concreta y cuándo un resultado normal no descarta el déficit.
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Los 12 hábitos que más años de vida suman
Lo que la ciencia ha medido de verdad, con un número y tres pasos para cada hábito. Te la mandamos ahora y cada viernes, 170 Weekly: 5 minutos de salud con evidencia.
