👥 Estudio en humanos 🧪 Biomarcadores ⏱️ 3 min de lectura Respuesta rápida: Un estudio publicado el 11 de marzo de 2026 en Nature Communications identifica un panel de marcadores proteicos en sangre capaces de distinguir el Alzheimer en fase temprana del tardío y de predecir su progresión. La tecnología existe y los resultados son […]
🐭 Modelo animal 👥 Estudio en humanos ⏱️ 5 min de lectura Respuesta rápida: Nuevos datos revelan que la rapamicina no puede activar la autofagia sin un pico previo de espermidina endógena. Es decir: la espermidina no es un complemento opcional — es el primer paso obligatorio de la cascada antiaging de la rapamicina. Y
🧪 In vitro 🐭 Modelo animal 👥 Estudio en humanos ✅ Ensayo clínico ⏱️ 15 min de lectura Dato clave 36% más de supervivencia Ratones tratados con senolíticos (dasatinib + quercetina) vivieron un 36% más tras el tratamiento. Fuente: Xu et al., Nature Medicine, 2018 En este artículo Qué es la senescencia celular El mecanismo:
🐭 Modelo animal ⏱️ 2 min de lectura Respuesta rápida: Un estudio en Nature Aging demuestra que nadar genera vesículas musculares con un microARN específico (miR-378a-3p) que activa la microglía cerebral para limpiar placas de beta-amiloide. Es evidencia animal, no humana — pero el mecanismo es nuevo y elegante. Un grupo de investigadores acaba de
Guía completa sobre EPA y DHA: evidencia cardiovascular y cognitiva, dosis reales (no la del bote), formas de mayor biodisponibilidad, el problema de la oxidación y perspectiva de longevidad.
Plan semanal: Zone 2 (35–45 min), fuerza 3×12 reps, sin HIIT. Fase Adaptación: construir base aeróbica y adaptar tejido conectivo. Mesociclo 1 de entrenamiento basado en evidencia.
