Caída del pelo en otoño: cuánto es normal y cuándo conviene consultar
La caída del pelo sube a final de verano y en otoño. Un estudio con 823 mujeres en Zúrich (Kunz et al., Dermatology) vio el pico de pelos en reposo en verano.
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Guías SEO de largo recorrido sobre temas clave de longevidad y salud.
Qué espermidina comprar: la cifra de la etiqueta que de verdad importa
Un análisis de nueve suplementos de espermidina halló más de cien veces de diferencia por gramo entre unos y otros (Steichen et al., Functional Foods in Health and Disease). Qué mirar al comprar.
Qué zinc comprar: formas, absorción y cómo leer la etiqueta
Un ensayo en J Nutr (Wegmüller et al.) vio que el citrato y el gluconato de zinc se absorben igual y el óxido algo peor. Qué zinc comprar y qué cifra de la etiqueta mirar.
Sueño y envejecimiento: cómo dormir mal acelera tu edad biológica (y qué puedes hacer)
Respuesta rápida: Dormir mal de forma crónica acelera los relojes epigenéticos de envejecimiento (especialmente GrimAge), disrumpe la limpieza cerebral de proteínas tóxicas y eleva la inflamación sistémica. La buena noticia: el daño es reversible. La TCC-I y la higiene del sueño estructurada son las intervenciones con mayor evidencia. El sueño es la intervención de longevidad
Urolithin A: qué es, para qué sirve y qué dice la ciencia en 2026
Urolithin A es el postbiótico más trending en longevidad en 2026. Solo el 30-40% de la población lo produce de forma natural. Analizamos la evidencia real en humanos.
Relojes epigenéticos: qué son, cómo funcionan y qué te dicen sobre tu edad biológica
Respuesta rápida: Los relojes epigenéticos miden tu edad biológica analizando patrones de metilación del ADN. Los más precisos en 2026 son GrimAge y DunedinPACE, que predicen mortalidad y velocidad de envejecimiento mejor que cualquier biomarcador previo. Se pueden reducir con ejercicio, dieta, sueño y ciertas intervenciones farmacológicas en estudio. Tienes 45 años en el calendario,
