No existe el mejor magnesio: existe el que absorbes. Comparativa honesta de bisglicinato, citrato, malato, treonato y óxido, con el magnesio elemental real de cada forma y qué dice la evidencia.
La taurina pasó de estrella antiaging en 2023 a promesa matizada en 2025. Qué dice la evidencia en humanos, qué dosis se ha estudiado y si merece la pena.
Qué dice la evidencia sobre la ashwagandha: estrés y cortisol, sueño, testosterona y sus riesgos reales (hígado, tiroides, embarazo). Sin hype.
Tener la bilirrubina alta casi siempre es síndrome de Gilbert, benigno e incluso protector del corazón. Aprende a distinguirlo de lo que sí importa.
GOT y GPT altas en tu analítica: qué significan, valores normales y por qué el ejercicio y el hígado graso las suben más que el alcohol.
La TSH no es una hormona tiroidea: es la orden que tu hipófisis le manda a la tiroides, por eso una TSH alta delata una tiroides lenta. Valores normales, hipotiroidismo subclínico y cuándo (y cuándo no) tratarlo, con evidencia.
GUÍA GRATUITA · PDF
Los 12 hábitos que más años de vida suman
Lo que la ciencia ha medido de verdad, con un número y tres pasos para cada hábito. Te la mandamos ahora y cada viernes, 170 Weekly: 5 minutos de salud con evidencia.
