¿Es original tu ipamorelin? Cómo leer un COA y evitar estafas
Un COA con «99 % de pureza» no prueba que el vial sea ipamorelin ni que sea seguro. Qué mide cada prueba, señales de alarma y qué dice la ley.
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Noticias y flashes científicos del día. Formato corto, rigor alto.
Plan de entrenamiento semana 3 · Fase Adaptación — Mesociclo 3
Semana 3 de adaptación: última semana de incrementos antes de la consolidación, con más minutos en Zone 2 y más repeticiones en fuerza para seguir construyendo la base aeróbica y tendinosa.
¿Es legal TB-500 en España? Qué dice la ley y qué se vende en realidad
TB-500 no está autorizado en España: no se vende en farmacia y la etiqueta «solo investigación» no lo legaliza. La ley país por país y qué contiene de verdad el vial.
Proteína en polvo: whey, aislado o vegetal — cuál elegir y cuánta necesitas de verdad
Cuánta proteína necesitas según tu edad, qué diferencia real hay entre whey concentrado, aislado y vegetal, y cuándo el bote no hace falta. Evidencia, sin hype.
Plan de entrenamiento semana 2 · Fase Adaptación — Mesociclo 3
Semana 2 de adaptación: subimos ligeramente el volumen de Zone 2 y las repeticiones de fuerza mientras el cuerpo consolida la base aeróbica y tendinosa.
Suplementos de hierro: cuándo hacen falta y cuál elegir
El hierro es el único suplemento común que puede hacer daño por exceso. Cuándo hace falta de verdad, qué dice tu ferritina, por qué los días alternos absorben mejor y si el bisglicinato merece la pena.
